Nước ép từ trái cây là thức uống tốt cho sức khỏe. Không dừng lại ở đó, chúng còn giúp làm đẹp da và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Trong nội dung lần này, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn công dụng của nước ép ổi mà không phải ai cũng biết hết.

Nước ép ổi có tác dụng gì?

Trong nước ép ổi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao giúp ngăn ngừa cảm cúm và cải thiện các vấn đề răng miệng. Ngoài ra, trong nước ép còn chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất khác giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và làm đẹp hữu hiệu.

Ổn định đường huyết

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, nước ép ổi có thể làm giảm mức độ glucose bằng cách tăng nồng độ insulin. Đồng thời kiểm soát và cân bằng nồng độ đường trong máu.

Chống ung thư: Trong ồi có chứa lycopene- là một chất chống oxy hóa. Lycopene có khả năng bảo vê cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, gây đột biến tế bào dẫn đến ung thư.

Công dụng của nước ép ổi còn thể hiện ở việc ngừa tiêu chảy, táo bón: Nhờ hàm lượng chất xơ cao mà nước ép ổi có thể làm dịu đường ruột bị nhạy cảm, hạn chế nguy cơ tích tụ độc tố ở ruột đồng thời ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và các bệnh về đường tiêu hóa.

Xem thêm  Cách nấu canh sườn chua ngon ngọt đưa cơm

Kháng khuẩn

Nước ép ổi có khả năng trung hòa axit có hại bên trong cơ thể, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và sự tăng sinh các mô mỡ. Vì vậy, uống nước ép ổi hàng ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi mầm mống gây bệnh hiệu quả.

Giảm cân

Hàm lượng calo trong nước ép ổi rất ít, nhưng bù lại là sự dồi dào vitamin và giàu chất xơ. Vì vậy, với những người ăn kiêng hay muốn giảm cân thì nước ép ổi là chọn lựa lý tưởng. Ổi hỗ trợ cơ thể sản xuất năng lượng mà vẫn đảm bảo không thừa calo. Kết hợp tập luyện thể thao sẽ giúp cân nặng giảm đi đáng kể.

Công dụng làm đẹp

Nếu bạn vẫn còn lăn tăn liệu uống nước ép ổi có tác dụng gì thì chắc chắn lý do sau đây sẽ thuyết phục được bạn. Vitamin và khoáng chất trong nước ép giúp tái tạo, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa một số vấn đề về da và chống lão hóa. Hàm lượng chất xơ trong ổi giúp da mịn màng, trắng đẹp tự nhiên. Đồng thời tính kháng khuẩn của nước ép ổi cũng góp phần đẩy lùi các bệnh như chàm, phát ban, vảy nến.

Lưu ý uống nước ép ổi đúng cách

Hãy uống nước ép ổi ngay sau khi chế biến để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thức uống. Để nước ép quá lâu trong tủ lạnh hay bên ngoài môi trường sẽ làm giảm tác dụng của nước ép ổi

Xem thêm  Cánh gà xào húng quế kiểu Thái cay xé

Nên uống nước ép ổi trước bữa ăn 30 phút sẽ tốt hơn. Uống sau bữa ăn có thể làm tăng tiết men gây trướng bụng, khó tiêu.