Theo thời gian, tuổi tác cùng các tác nhân bên ngoài sẽ làm ảnh hưởng ít nhiều đến độ săn chắc của đôi gò bồng. Với phụ nữ sau sinh, vì nhiều sữa và trải qua thời gian dài cho con bú nên vòng 1 cũng sẽ bị chùng sệ, nhăn nheo. Vậy làm thế nào để cải thiện những vấn đề này? Bạn có thể tham khảo cách làm vòng 1 to và săn chắc qua nội dung sau đây.

Cách làm săn chắc vòng 1

Để giúp chị em giải tỏa nỗi băn khoăn làm sao để vòng 1 săn chắc, meohaygiadinh bật mí cho bạn những “Tip” làm săn chắc vòng 1 tự nhiên như sau:

Massage với đá lạnh

Chuẩn bị: Nước đá đập vụn và 2 tấm khăn mỏng.

Cách làm: Cho đá viên vào hai chiếc khăn quấn kín lại, dùng hai tay miết túi đá lên bầu ngực theo chiều từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Sau khi tắm, bạn nên thực hiện thao tác này 5 – 7 phút.

Đá lạnh thường được dùng để chườm lên vết thương, sưng đỏ làm dịu cơn đau và giảm các mô mỡ bên dưới da. Đối với vùng ngực, đá lạnh có khả năng làm săn chắc và cải thiện các nếp nhăn hiệu quả.

Tắm với vòi sen

Tắm bằng vòi sen cũng là một trong những cách làm vòng 1 săn chắc hơn. Phương pháp này đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được hàng ngày. Nếu muốn sở hữu đôi gò bồng hồng hào, săn chắc, mỗi ngày khi tắm, bạn dùng vòi sen tưới trực tiếp lên ngực, dùng tay massage nhẹ nhàng vùng ngực từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Những hạt nước li ti có thể thẩm thấu qua da, tác động vào dùng ngực giúp làn da vùng này hồng hào kết hợp massage đúng cách sẽ làm vòng 1 săn chắc, mịn màng hơn.

Xem thêm  Tư vấn mặc đẹp dành cho những cô nàng vai thô, hông to

Áp dụng các bài tập cho vòng 1

Các bài tập thể thao là cách săn chắc vòng 1 tự nhiên mà chị em không nên bỏ qua. Cụ thể là:

Bài tập 1: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên. Đưa 2 khủy tay hướng về phía sau sao cho 2 khủy tay càng gần nhau càng tốt. Kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng nhịp nhàng, lặp đi lặp lại động tác khoảng 30 lần.

Bài tập 2: Đứng thẳng, hai bàn tay nắm lại, co ngang vai. Phần khủy tay hướng ra phía ngoài. Bóp chặt 2 tay và kết hợp hít thở thật sâu.

Bài tập 3: Ngồi trên ghế và giữ thẳng lưng, hai vai thả lỏng, đồng thời thả hai cánh tay dọc theo thân người. Đưa 2 tay lên ngực và miết mạnh 2 gang bàn tay vào nhau. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác 15 – 20 lần.

Thực phẩm giúp vòng 1 săn chắc

Sữa bò và trứng gà, đu đủ: Thành phần trong đu đủ chứa nhiều vitamin A rất tốt cho sự phát triển kích thước vòng 1. Kết hợp uống 1 ly sữa bò, ăn 1 quả trứng gà vào buổi tối, trước giờ đi ngủ 2 tiếng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vòng 1 săn chắc, mịn màng tự nhiên hơn.

Đậu xanh, đậu đen, đậu tương: Trong các nhóm đậu này có chứa hàm lượng Protein và Lexithin cao giúp săn chắc vòng 1, ngừa loãng xương ở phụ nữ tuồi trung niên hiệu quả.

Xem thêm  Cách làm trắng da chân để mặc váy

Chân lợn, giò lợn: Hàm lượng chất nhờn và protein trong thực phẩm này thực sự là gợi ý lý tưởng để chị em sở hữu vòng 1 săn chắc, căng đầy, quyến rũ. Ăn giò lợn còn giúp lợi sữa cho em bé đối với phụ nữ đang cho con bú.

Trên đây là những cách làm săn chắc vòng 1 mà chị em không nên bỏ qua. Những phương pháp tự nhiên luôn cần thời gian phát huy tác dụng, vì thế, bạn đừng quá nôn nóng mà hãy kiên trì để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé! Chúc các bạn thành công!

Cách làm vòng 1 to và săn chắc thật tự nhiên