Bà bầu ăn rau ngót nấu canh được không? Có nên không? • Hello Bacsi

• Nguy cơ sẩy thai: Ăn rau ngót có tác dụng co thắt tử cung, chính vì thế , mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ loại rau này, đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai. Nguyên do là bởi tỷ lệ động thai, sảy thai trong 3 tháng đầu là cao nên cần hạn chế rau ngót để tránh làm xấu hơn tình trạng bệnh.
• Cản trở sự hấp thụ canxi và phốt pho: Glucocorticoid, một chất được sản sinh thông qua quá trình trao đổi chất từ lá rau ngót, có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi và phốt pho của cơ thể.
• Gây mất ngủ: Ngoài nguy cơ gây sảy thai, bà bầu ăn rau ngót còn có thể bị mất ngủ, ăn uống kém, khó thở.

[embed-health-tool-”due-date”]

Một số lưu ý khi ăn rau ngót trong thời gian mang thai

Có bầu ăn rau ngót được không hay bầu có ăn được rau ngót không? Câu trả lời sẽ có cho từng trường hợp cụ thể sau đây:

• Bà bầu có tiền sử sinh non, sẩy thai hoặc sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì nên hạn chế ăn rau ngót để giảm thiểu những nguy cơ xấu có thể xảy ra với mẹ và bé.
• Để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh ăn rau ngót tươi, thay vào đó nên luộc hoặc nấu canh.
• Khi chọn mua rau ngót, bạn cũng nên chọn mua rau ngót sạch, tươi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh ngộ độc.

Những loại rau tốt cho bà bầu thay cho rau ngót

Trong thời gian mang thai, rau xanh là loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ ăn. Ngoài những loại rau bạn nên hạn chế ăn quá nhiều như rau ngót, còn những loại rau tốt cho bà bầu mà bạn có thể thử:

Rau chân vịt

Trong các loại rau xanh, rau chân vịt được mệnh danh là “thực phẩm vàng” đối với bà bầu. Rau chân vịt có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé như vitamin A, C, E, K, canxi, magiê, sắt, chất xơ… Các chất này giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực, giảm nguy cơ tăng cân mất kiểm soát của người mẹ trong thời gian mang thai. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ sự phát triển của xương và tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Súp lơ xanh

Đây là loại rau xanh có chứa nhiều khoáng chất như axit folic, magiê, phốt pho, vitamin K, A… giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ như táo bón, chuột rút, loãng xương, thiếu máu. Do đó, bà bầu nên bổ sung súp lơ vào chế độ ăn hằng tuần.

Cải thìa

Cải thìa có chứa hàm lượng chất sắt rất lớn, giúp giảm thiểu nguy cơ bà bầu bị thiếu máu khi mang thai. Bên cạnh đó, cải thìa còn là thực phẩm kháng viêm cực tốt, giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp và tim mạch.

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài, bạn đã có được câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc bà bầu ăn rau ngót có được không hay bầu có được ăn rau ngót không.

Có thể bạn quan tâm: Công cụ tính ngày dự sinh online mới nhất