Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu bà bầu ăn đậu phụ có tốt không. Nếu bạn đang có câu hỏi tương tự thì hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết sau nhé.
Giá trị dinh dưỡng của đậu phụ
Tỷ lệ các thành phần dinh dưỡng trong một khẩu phần 100g đậu phụ được liệt kê như bảng dưới đây:
Lợi ích khi bà bầu ăn đậu phụ
Bạn không cần lo lắng vấn đề bà bầu ăn đậu hủ được không nữa vì món ăn này sẽ đen đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai như:
Giàu protein
Đậu phụ chứa nhiều protein, hỗ trợ tốt cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Giàu canxi
Canxi là thành phần không thể thiếu mà người mẹ cần bổ sung đầy đủ trong lúc bầu bí để phòng ngừa nguy cơ loãng xương sau sinh. Khoáng chất này cũng giúp phát triển xương, răng, dây thần kinh và cơ bắp của thai nhi.
Bên cạnh ăn các thực phẩm giàu canxi khác như trứng, sữa, rau cải xoăn, rau dền, rau lang, nước cam thì đậu phụ là một gợi ý hay khác mà bạn không thể bỏ qua.
Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/mang-thai/thai-ky/cham-soc-me-bau/ba-bau-an-dau-phu/#:~:text=B%C3%A0%20b%E1%BA%A7u%20%C4%83n%20%C4%91%E1%BA%ADu%20ph%E1%BB%A5%20(%C4%91%E1%BA%ADu%20h%E1%BB%A7)%20l%C3%A0%20l%E1%BB%B1a%20ch%E1%BB%8Dn,bi%E1%BA%BFn%20%C4%91%E1%BA%A3m%20b%E1%BA%A3o%20v%E1%BB%87%20sinh.
Để lại một bình luận