Những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà bạn nên tránh xa

Đa số các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ở mỗi thời điểm, bạn nên lựa chọn những loại trái cây phù hợp với sức khỏe của mình. Những trường hợp đang khổ sở với làn da bị mụn nên tránh xa những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn dưới đây.

12/06/2021 | Những loại trái cây giúp tăng cân an toàn, hiệu quả

1. Những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn

Dưới đây là những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà những bạn gái đang gặp vấn đề về mụn nên tránh xa: 

Quả nhãn

Nhãn rất ngọt và có hương thơm rất hấp dẫn. Trong nhãn còn có chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, kali, photpho, magie và cả sắt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là một loại quả không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. 

Ăn quá nhiều nhãn sẽ khiến làn da của bạn nổi mụn nhiều hơn

Tuy nhiên, đối với những người đang bị nóng trong, đang trong tình trạng nhiều mụn thì tốt nhất không nên ăn loại quả này. Nếu ăn quá nhiều nhãn sẽ khiến làn da của bạn không chỉ nổi mụn nhiều hơn mà có thể gặp phải tình trạng ngứa da, mẩn đỏ, rất khó chịu. 

Trong trường hợp, bạn không bị mụn thì bạn hoàn toàn không phải lo lắng quá nhiều trước khi ăn loại quả này. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn đó là không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn vừa đủ để không gây ảnh hưởng đến làn da của mình nhé. 

Quả vải

Vải có vị ngọt và rất nóng. Đây cũng chính là một trong những loại quả mà bạn nên kiêng nếu không muốn làn da của mình xuất hiện những nốt mụn đáng ghét. Hơn nữa, cũng vì đặc tính quá ngọt do có chứa một lượng đường khá cao nên đây là loại quả mà bệnh nhân tiểu đường và những người đang ở tình trạng thừa cân, béo phì cần phải tránh xa. Dù đây cũng là một loại quả đặc trưng của mùa hè nhưng bạn vẫn không nên ăn quá nhiều. 

Mận 

Mùa hè có nhiều loại quả và một trong số những loại quả đặc trưng cho mùa hè chính là quả mận. Loại quả này có chứa nhiều carotene – có thể chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể tiêu thụ, đồng thời nó cũng có vị chua chua, ngọt ngọt, lại thơm ngon khiến nhiều người vô cùng yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. 

Ăn mận quá nhiều gây nóng trong, bí tiểu

Tuy nhiên, mận lại là một loại quả nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong, bí tiểu và rất dễ gây ra tình trạng nổi mụn. Hơn nữa, khi kết hợp với thời tiết nắng nóng của mùa hè, thì việc ăn mận quá nhiều chắc chắn sẽ khiến bạn lo ngại về làn da của mình đấy. 

Xoài

Đây là một loại quả được nhiều người biết đến bởi nó có chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể chúng ta tăng cường sức đề kháng rất tốt. Hơn nữa, vị chua ngọt, thơm ngon của nó khiến chúng ta khó mà cưỡng lại được. 

Tuy nhiên, nhược điểm của loại quả này là gây nóng trong người và khiến cho làn da chúng ta bị nổi mụn, nổi rôm sảy. Vì thế, nó cũng nằm trong danh sách những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà chúng ta không nên ăn quá nhiều. 

Ăn ổi dễ gây nổi mụn

Quả ổi

Loại quả này, dù ở bất cứ miền nào cũng rất phổ biến. Ổi cũng giống như xoài, có chứa nhiều vitamin C, rất phù hợp với những người đang có mong muốn tăng cường sức đề kháng. Hơn nữa, ổi lại có vị ngọt, thơm vô cùng dễ ăn, nó chính là món tráng miệng khoái khẩu của nhiều gia đình. Nhưng chúng ta chỉ nên ăn ổi với lượng vừa phải vì ổi cũng có tính nóng và dễ gây nổi mụn, thậm chí ăn quá nhiều ổi còn có thể gây táo bón. 

Mít có chứa nhiều đường và gây nóng trong

Quả mít

Đây là loại quả mà rất nhiều người yêu thích và thường cho quả vào mùa hè, mùa nóng nhất của miền Bắc. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè, ăn quá nhiều mít chính là nguyên nhân khiến bạn bị nổi mụn. Nguyên nhân là vì mít có tính nóng và trong mít còn có chứa một lượng đường khá lớn khiến vi khuẩn dễ dàng tấn công làn da của bạn và gây mụn. Chính vì thế, những ai đang gặp vấn đề về mụn mà ăn mít thì tình trạng sẽ càng nghiêm trọng hơn. 

Sầu riêng

Loại quả này nổi tiếng với hương thơm ngào ngạt và mùi vị rất hấp dẫn. Nhưng đáng tiếc, đây cũng là loại quả khiến bạn phải khổ sở với mụn nếu ăn quá nhiều. Việc bạn ăn quá nhiều sầu riêng, chẳng khác nào bạn đang “tiếp lửa” cho cơ thể, đôi khi có cảm giác như phát hỏa sau khi ăn quá nhiều sầu riêng. 

Hồng xiêm

Loại quả này có chứa nhiều vitamin A và vitamin C rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp cân bằng huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thì có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng và còn khiến cho làn da của bạn nổi mụn nhiều hơn. 

2. Mách bạn một số thói quen giúp giảm mụn hiệu quả

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có thể giảm mụn hiệu quả: 

Tập thể dục: Đây là cách giúp bạn trị mụn từ bên trong. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thư giãn và giảm tiết dầu trên da, hơn nữa việc đổ mồ hôi còn giúp loại bỏ tế bào chết một cách hiệu quả. 

Nên có chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dưỡng chất: Nên ăn những loại rau củ, trái cây có tính mát và ngăn ngừa tiết dầu trên da, tránh xa những thực phẩm chứa nhiều đường. Đồng thời nên uống nhiều nước để thải độc và giữ ẩm cho da.

Lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ: Da mặt có chứa nhiều bụi bẩn chính là nguyên nhân khiến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Vì thế, bạn nên rửa mặt hai lần/ngày để làm sạch da mặt, phòng ngừa mụn hiệu quả. Nếu trang điểm, bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. 

Ngủ đủ giấc: Đây là cách thải độc da hiệu quả và giúp làn da của bạn hồi phục nhanh hơn sau những tổn thương. 

Trên đây là danh sách những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà bạn cần tránh xa và những gợi ý chăm sóc làn da để phòng ngừa mụn hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, có rất nhiều nguyên nhân gây mụn. Mụn không chỉ đơn giản là do thói quen ăn quá nhiều loại quả nóng gây ra, mà rất có thể thể mụn hình thành do một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như một số vấn đề về gan, nội tiết,…

Chính vì thế, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán bệnh và điều trị đúng cách. Nếu bạn đang phân vân về một địa chỉ y tế uy tín, bạn có thể lựa chọn khoa Da liễu của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với dịch vụ khám chữa bệnh chuyên nghiệp và chất lượng tại đây. 

Hãy gọi đến số 1900 56 56 56 để được tư vấn trực tiếp.