Top 7 các loại đậu tốt cho bé ăn dặm và những lợi ích bất ngờ

Đậu là thực phẩm giàu dinh dưỡng bởi trong đậu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Thế nhưng, với những bé mới bắt đầu ăn dặm thì việc thêm các loại đậu vào chế độ ăn của bé có phải là lựa chọn tốt? Đậu gì tốt cho bé ăn dặm? Nếu đang có những băn khoăn này, xem ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để hiểu hơn về tác dụng của các loại đậu đối với sức khỏe của bé.

Bé mấy tháng ăn được các loại đậu?

Hầu hết các bác sĩ đều khuyên bạn nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm khi bé tròn 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, các loại đậu không phải là những thực phẩm đầu tiên mà bạn nên cho bé ăn bởi ở thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa phát triển hoàn toàn, do đó sẽ khó tiêu hóa đậu và khiến bé dễ bị đầy hơi, khó tiêu.

Chính vì vậy, bạn nên bắt đầu cho bé ăn cháo các loại đậu khi hệ tiêu hóa của bé đã bắt đầu quen với việc tiêu hóa thức ăn đặc, tức là khoảng từ 8 tháng đến 1 tuổi. Ngoài ra, bạn có thể hỏi thêm ý kiến bác sĩ để chọn thời điểm cho bé các loại đậu phù hợp nhất.

Top 7 các loại đậu tốt cho bé ăn dặm

Dưới đây là các loại đậu nấu cháo cho bé ăn dặm rất tốt cho sức khỏe:

1. Đậu cúc (đậu Pinto)

Đậu cúc rất giàu chất sắt nên đây là loại đậu rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đối với trẻ nhỏ, bạn nên nghiền nhuyễn đậu trước khi cho bé ăn. Với những bé lớn hơn, bạn có thể luộc lên cho bé ăn hoặc trộn với các loại thực phẩm khác để tạo thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.

2. Đậu gà

Tác dụng của đậu gà với trẻ em rất đáng kinh ngạc. Với hàm lượng canxi và axit folic cao, đậu gà rất tốt cho việc phát triển xương, não và tạo máu. Không những vậy, đậu gà còn chứa nhiều kẽm, sắt, protein, vitamin K và chất xơ, tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

3. Đậu thận

Khi nói đến tác dụng của các loại đậu đối với sức khỏe trẻ thì đậu thận là một trong loại tốt nhất mà bạn không thể bỏ qua. Bởi loại đậu này có hàm lượng chất sắt, chất xơ và protein rất cao. Ngoài ra, đậu thận cũng rất mềm, bạn có thể dễ dàng nghiền nhuyễn và cho bé ăn.

4. Đậu đen

Đậu đen (đỗ đen) có thể là một món ăn rất bổ dưỡng cho bé bởi loại đậu này rất giàu protein, chất xơ, khoáng chất và vitamin như canxi, sắt, phốt pho, magie. Nhiều mẹ băn khoăn không biết trẻ mấy tháng ăn được đỗ đen hay nên nấu cháo đậu đen cho bé ăn dặm khi nào.

Thực tế, trẻ đã có thể bắt đầu dặm từ lúc 6 tháng nhưng do đỗ đen rất khó phân giải nên tốt nhất bạn đợi bé được 8 tháng – 1 tuổi, khi hệ tiêu hóa đã cứng cáp hơn rồi hãy cho bé ăn.

5. Đậu xanh

Trẻ em ăn đậu xanh có tốt không? Bé mấy tháng ăn được đậu xanh? Đây là những thắc mắc rất phổ biến. Đậu xanh được mệnh danh là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe trẻ nhỏ bởi loại đậu này rất giàu vitamin C, E, A giúp tăng hệ miễn dịch và cải thiện thị lực.